إن الدهون بجانب ذلك هي مصادر الطاقة المقترحة من قبل العضلات لكي يؤدي مهام جسديه. لكن، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر من الأداء لاعبين.
- يفعل السُّكر المكرَّر على تدفئة معدل الانسولين بالدم|في الجسم، يؤدي هذه الظاهرة فقدان الطاقة.
- يفعل| يقلل السُّكر المكرَّر من القدرة أثناء ..
- يؤدي| الجلوكوز إلى زيادة مستوى {الدهون..
سكر الأيض : العدو السري لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الرياضيين . بعد أن يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى إحساس بالنشاط . ومع ذلك, هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها اضطراب في مستويات العضو.
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يؤثر سلبًا على التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة . here
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر منشط طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل تمويل الصحة و النمو . للرياضي. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل مُساعدة أداءً مثاليّاً، وفي حين فإن السكر المكرر يُؤدي إلى
التنظيم الهرموني و يؤثر على تغيرات سلبية في مستوى التحفيز.
- يُحفز السكر المكرر معدل الجلوكوز
- يسبب السكر المكرر على القلق
- ينقص الرياضيين الالياقوتات الضرورية للتحسين والقدرة.
هل ينقصك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية المحلى!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت متأخر على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الحل يكمن في كمية السكر التي تستهلكها.
التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر
من الحلم الكبير لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الهدف يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يُقيد عملية التخسيس ويؤثر على الطاقة. لِذا، يجب أن نتجنب منه قدر الإمكان و نستفيد من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة و جسد الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاهتمام بالغذاء الذي تأخذه .
السكر المكرر هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة بالجسم عند اتسخدامها بكمية زائدة.
يوصى بالرياضيين تجنب السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يزيد من معدل ضربات القلب.
إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن قدرتك على التمرين.